ワークアウト

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42 分

器具なし

腹筋 +

209 kcal

自宅でのHIIT

ウォームアップ

強さ #1

強さ #2

強さ #3

コアバURN 🔥

フィニッシャー

フィニッシャー #2

ウォームアップ

手首の円

20 s時間器具なし

torsoの回転

30 s時間器具なし

休息

10 s

レッグスイング

Left side

20 s時間器具なし

休息

5 s

レッグスイング

Right side

20 s時間器具なし

休息

30 s

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