ワークアウト

ワークアウトを開始する

11 分

器具なし

ハムストリングス +

15 kcal

デスクを離れて10分ストレッチ

ストレッチ #1

ストレッチ #2

ストレッチ #3

ストレッチ #4

ストレッチ #1

手首の円

20 s時間器具なし

フロントプルバイセップストレッチ

Left Side

15 s時間器具なし

休息

5 s

フロントプルバイセップストレッチ

Right Side

15 s時間器具なし

休息

5 s

オーバーヘッド・トライセプスストレッチ

Left side

15 s時間器具なし

休息

5 s

オーバーヘッド・トライセプスストレッチ

Right Side

15 s時間器具なし

休息

5 s

交互肩屈曲

30 s時間器具なし

休息

20 s

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始