ワークアウト

ワークアウトを開始する

8 分

器具なし

下背部 +

46 kcal

腰痛のための毎日のストレッチ

ストレッチ #1

ストレッチ #2

ストレッチ #3

ストレッチ #4

ストレッチ #1

手首の円

20 s時間器具なし

横のストレッチ

Left side

15 s時間器具なし

横のストレッチ

Left side

15 s時間器具なし

肘の背中ストレッチ

Straighten up your back!

20 s時間器具なし

90/90ヒップウォームアップ

15 s時間器具なし

休息

1 m

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始