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ワークアウト

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35 分

器具なし

胸 +

417 kcal

全身HIIT燃焼

ウォームアップ

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

フィニッシャー #1

フィニッシャー #2

クールダウン

ウォームアップ

前肩屈曲

30 s時間器具なし

バットキック

30 s時間器具なし

肘の背中ストレッチ

30 s時間器具なし

交互肩屈曲

30 s時間器具なし

休息

30 s

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