ワークアウト

ワークアウトを開始する

37 分

器具なし

腹筋 +

356 kcal

ホームコアスマッシュHIIT

ウォームアップ

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

クールダウン

ウォームアップ

アームサークル

30 s時間器具なし

休息

10 s

サイドレッグスイング

左側

20 s時間器具なし

休息

10 s

サイドレッグスイング

右側

20 s時間器具なし

休息

10 s

交互肩屈曲

30 s時間器具なし

休息

30 s

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始