ワークアウト

ワークアウトを開始する

41 分

ダンベル +

腹筋 +

524 kcal

フルジムフルボディHIITパワー

ウォームアップ

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

ブロック #4

ブロック #5

フィニッシャー

ウォームアップ

肘の背中ストレッチ

30 s時間器具なし

休息

10 s

上向きストレッチ

30 s時間器具なし

休息

10 s

顎を胸に伸ばすストレッチ

30 s時間器具なし

休息

10 s

カエルストレッチ

30 s時間器具なし

休息

10 s

90/90ハムストリングストレッチ

Left side

25 s時間器具なし

休息

10 s

90/90ハムストリングストレッチ

Right side

25 s時間器具なし

休息

30 s

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始