ワークアウト

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40 分

バーベル +

大腿四頭筋 +

404 kcal

私のバレンタインに愛を込めて

ウォームアップ

バーピー

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

コア

フィニッシャー

ウォームアップ

手首の円

20 s時間器具なし

休息

10 s

アームサークル

30 s時間器具なし

休息

10 s

コブラのポーズ

30 s時間器具なし

休息

10 s

カエルストレッチ

30 s時間器具なし

休息

30 s

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