ワークアウト

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42 分

ダンベル

大腿四頭筋 +

526 kcal

私のバレンタインになってくれますか？🌹

ウォームアップ

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

ブロック #4

クールダウン

ウォームアップ

手首の円

20 s時間器具なし

休息

10 s

交互肩屈曲

30 s時間器具なし

休息

15 s

インチワーム

40 s時間器具なし

休息

15 s

カエルストレッチ

30 s時間器具なし

休息

30 s

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