ワークアウト

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42 分

レジスタンスバンド

胸 +

425 kcal

バンド上半身

ウォームアップ

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

ブロック #4

ブロック #5

フィニッシャー

ウォームアップ

横のストレッチ

Left Side

25 s時間器具なし

休息

5 s

横のストレッチ

Right Side

25 s時間器具なし

休息

5 s

フロントプル前腕ストレッチ

Left Side

25 s時間器具なし

休息

5 s

フロントプル前腕ストレッチ

Right Side

25 s時間器具なし

休息

15 s

カエルストレッチ

30 s時間器具なし

休息

10 s

コブラのポーズ

30 s時間器具なし

休息

30 s

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