ワークアウト

ワークアウトを開始する

39 分

レジスタンスバンド

大腿四頭筋 +

531 kcal

バンド下半身

ウォームアップ

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

ブロック #4

ブロック #5

フィニッシャー

ウォームアップ

カエルストレッチ

30 s時間器具なし

休息

10 s

コブラのポーズ

30 s時間器具なし

休息

15 s

90/90ヒップウォームアップ

Left Side

30 s時間器具なし

休息

10 s

90/90ヒップウォームアップ

Right Side

30 s時間器具なし

休息

30 s

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始