ワークアウト

ワークアウトを開始する

46 分

ケトルベル +

大腿四頭筋 +

391 kcal

フルジムレッグ＆グルートバURN

ウォームアップ

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

ブロック #4

フィニッシャー #1

フィニッシャー #2

ウォームアップ

キャットカウポーズ（ビティラスナ）

30 s時間器具なし

カエルストレッチ

30 s時間器具なし

ヒップフレクサーストレッチ

Left Side

25 s時間器具なし

ヒップフレクサーストレッチ

Right Side

25 s時間器具なし

レッグスイング

Left side

30 s時間器具なし

レッグスイング

Right side

30 s時間器具なし

休息

30 s

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始