ワークアウト

ワークアウトを開始する

47 分

ケーブル +

上半身

481 kcal

フルジムバック＆腹筋

ウォームアップ

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

ブロック #4

ブロック #5

ブロック #6

ウォームアップ

フロントプルバイセップストレッチ

Left side

20 s時間器具なし

休息

5 s

フロントプルバイセップストレッチ

Left side

20 s時間器具なし

休息

5 s

アームサークル

20 s時間器具なし

休息

5 s

アームサークル

20 s時間器具なし

休息

5 s

横のストレッチ

Left side

20 s時間器具なし

休息

5 s

横のストレッチ

Right side

20 s時間器具なし

休息

30 s

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始