ワークアウト

ワークアウトを開始する

43 分

ケトルベル

腹筋 +

467 kcal

ケトルベル全身シェッド

ウォームアップ

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

ブロック #4

ブロック #5

フィニッシャー

ウォームアップ

サイドレッグスイング

左側

20 s時間器具なし

サイドレッグスイング

右側

20 s時間器具なし

アームサークル

20 s時間器具なし

torsoの回転

20 s時間器具なし

休息

10 s

バタフライポーズのウォームアップ

30 s時間器具なし

休息

30 s

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始