ワークアウト
12 分
ケトルベル
脚
39 kcal
クールダウン
ケトルベルバタフライポーズ（忙しいライフスタイルのストレッチ）
ケトルベルバタフライポーズ（忙しいライフスタイルのストレッチ）
ヒーローポーズ（忙しいライフスタイルのストレッチ）
ヒーローポーズ（忙しいライフスタイルのストレッチ）
後ろ足を高くしたヒップフレクサーとオーバーヘッドリーチストレッチ（忙しいライフスタイルのストレッチ）
後ろ足を高くしたヒップフレクサーとオーバーヘッドリーチストレッチ（忙しいライフスタイルのストレッチ）
後ろ足を高くしたヒップフレクサーとオーバーヘッドリーチストレッチ（忙しいライフスタイルのストレッチ）
後ろ足を高くしたヒップフレクサーとオーバーヘッドリーチストレッチ（忙しいライフスタイルのストレッチ）
ソファに対して横たわるグルートストレッチ（忙しいライフスタイルのストレッチ）
ソファに対して横たわるグルートストレッチ（忙しいライフスタイルのストレッチ）
ソファに対して横たわるグルートストレッチ（忙しいライフスタイルのストレッチ）
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