ワークアウト

ワークアウトを開始する

14 分

器具なし

脚

38 kcal

クイック下半身ストレッチ

動き

動き

クアドリセプスストレッチ

Left side

25 s時間器具なし

クアドリセプスストレッチ

Left side

25 s時間器具なし

クアドリセプスストレッチ

Left side

25 s時間器具なし

クアドリセプスストレッチ

Right side

25 s時間器具なし

休息

15 s

クアドリセプスストレッチ

Right side

25 s時間器具なし

休息

15 s

クアドリセプスストレッチ

Right side

25 s時間器具なし

休息

15 s

座ったスクワットストレッチ

40 s時間器具なし

休息

15 s

座ったスクワットストレッチ

40 s時間器具なし

休息

15 s

座ったスクワットストレッチ

40 s時間器具なし

休息

15 s

サイドクアドリセプスストレッチ

Left side

25 s時間器具なし

サイドクアドリセプスストレッチ

Left side

25 s時間器具なし

サイドクアドリセプスストレッチ

Left side

25 s時間器具なし

サイドクアドリセプスストレッチ

Right side

25 s時間器具なし

休息

20 s

サイドクアドリセプスストレッチ

Right side

25 s時間器具なし

休息

20 s

サイドクアドリセプスストレッチ

Right side

25 s時間器具なし

休息

20 s

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始