ワークアウト

ワークアウトを開始する

40 分

ケトルベル +

肩 +

380 kcal

ケトルベル全身HIIT

ウォームアップ

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

ブロック #4

フィニッシャー

クールダウン

ウォームアップ

サイドレッグスイング

左側

20 s時間器具なし

サイドレッグスイング

右側

20 s時間器具なし

レジスタンスバンドプルアパート

20 s時間器具なし

torsoの回転

20 s時間器具なし

休息

10 s

バタフライポーズのウォームアップ

30 s時間器具なし

休息

30 s

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始