🇯🇵JA▾

ワークアウト

ワークアウトを開始する

17 分

プライオボックス

大腿四頭筋 +

190 kcal

全身HIIT筋力

ウォームアップ

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

フィニッシャー

クールダウン

ウォームアップ

アームサークル

20 s時間器具なし

torsoの回転

20 s時間器具なし

ゴリラスクワット

20 s時間器具なし

休息

1 m

クランチ

40 s時間器具なし

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始