ワークアウト

ワークアウトを開始する

16 分

レジスタンスバンド

胸 +

129 kcal

15分間クイックバンド全身ス smash

ウォームアップ

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

フィニッシャー

クールダウン

ウォームアップ

サイドレッグスイング

左側

20 s時間器具なし

サイドレッグスイング

右側

20 s時間器具なし

アームサークル

20 s時間器具なし

前肩屈曲

20 s時間器具なし

torsoの回転

20 s時間器具なし

休息

10 s

カエルストレッチ

30 s時間器具なし

休息

30 s

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始