ワークアウト

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41 分

器具なし

腹筋 +

488 kcal

HIIT & アブチャレンジ 🥵

ウォームアップ

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

ブロック #4

フィニッシャー

クールダウン

ウォームアップ

アームサークル

30 s時間器具なし

バットキック

30 s時間器具なし

休息

10 s

肘の背中ストレッチ

30 s時間器具なし

休息

10 s

インチワーム

30 s時間器具なし

休息

30 s

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