ワークアウト

ワークアウトを開始する

24 分

ダンベル

上腕三頭筋 +

204 kcal

20分間ダンベルアーム

ウォームアップ

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #2

クールダウン

ウォームアップ

肘の円

Left side

20 s時間器具なし

肘の円

Right side

20 s時間器具なし

アームサークル

20 s時間器具なし

インチワーム

20 s時間器具なし

休息

30 s

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始