🇯🇵JA▾

ワークアウト

ワークアウトを開始する

21 分

プライオボックス

大腿四頭筋 +

271 kcal

20分間コア＆HIIT

ウォームアップ

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

フィニッシャー

クールダウン

ウォームアップ

アームサークル

20 s時間器具なし

torsoの回転

20 s時間器具なし

ゴリラスクワット

30 s時間器具なし

休息

30 s

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始