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ワークアウト

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5 分

ダンベル

肩

85 kcal

5分間の肩のワークアウト

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

ブロック #1

シーテッドダンベルプレス

8レップ10 ポンド

休息

20 s

シーテッドダンベルプレス

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