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ワークアウト

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6 分

ダンベル

大腿四頭筋

108 kcal

5分間のクワッドラッシュ

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

ブロック #1

ダンベルスクワット

8レップ10 ポンド

休息

20 s

ダンベルスクワット

8レップ10 ポンド

休息

20 s

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