ワークアウト

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6 分

器具なし

腹筋

95 kcal

5分間コアセッション

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

ブロック #1

プランク サイド トゥ サイド

20 s時間器具なし

休息

10 s

プランク サイド トゥ サイド

20 s時間器具なし

休息

10 s

かかとタッチからクランチへ

20 s時間器具なし

休息

15 s

かかとタッチからクランチへ

20 s時間器具なし

休息

15 s

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