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ワークアウト

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6 分

器具なし

腹筋

75 kcal

5分間コアワークアウト

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

ブロック #1

プランク

20 s時間器具なし

プランク

20 s時間器具なし

仰向けのレッグレイズ

20 s時間器具なし

休息

15 s

仰向けのレッグレイズ

20 s時間器具なし

休息

15 s

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