🇯🇵JA▾

ワークアウト

ワークアウトを開始する

6 分

器具なし

臀部

90 kcal

5分間のグルートバURN

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

ブロック #1

グルートブリッジ

30 s時間器具なし

グルートブリッジ

30 s時間器具なし

膝をついたスクワット

30 s時間器具なし

休息

15 s

膝をついたスクワット

30 s時間器具なし

休息

15 s

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始