ワークアウト

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6 分

器具なし

臀部

90 kcal

5分間のグルートセッション

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

ブロック #1

シングルレッググルートブリッジ

左側

30 s時間器具なし

シングルレッググルートブリッジ

左側

30 s時間器具なし

シングルレッググルートブリッジ

右側

30 s時間器具なし

休息

15 s

シングルレッググルートブリッジ

右側

30 s時間器具なし

休息

15 s

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