ワークアウト

ワークアウトを開始する

45 分

レジスタンスバンド

臀部 +

427 kcal

45分間バンド全身強化

ウォームアップ

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

ブロック #4

ブロック #5

フィニッシャー

ウォームアップ

サイドレッグスイング

左側

20 s時間器具なし

サイドレッグスイング

右側

20 s時間器具なし

アームサークル

20 s時間器具なし

インチワーム

20 s時間器具なし

ラテラルヒップオープナー

30 s時間器具なし

休息

30 s

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始