ワークアウト

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5 分

器具なし

首 +

24 kcal

5分で解消する首の痛み

モビリティ

モビリティ

ウォールエンジェル

45 s時間器具なし

前頭部姿勢

45 s時間器具なし

スキャプラウォールスライド

45 s時間器具なし

顎を胸に伸ばすストレッチ

45 s時間器具なし

椅子の首のストレッチ

右側

45 s時間器具なし

椅子の首のストレッチ

左側

45 s時間器具なし

キャメルポーズ

45 s時間器具なし

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