ワークアウト

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49 分

ケーブル +

胸 +

496 kcal

完全なプッシュワークアウト

ウォームアップ

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

ブロック #4

ブロック #5

ブロック #6

ウォームアップ

手首の円

20 s時間器具なし

肘の円

Right side

20 s時間器具なし

肘の円

Left side

25 s時間器具なし

torsoの回転

20 s時間器具なし

交互肩屈曲

20 s時間器具なし

休息

1 m

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