ワークアウト

ワークアウトを開始する

40 分

ダンベル +

上半身

442 kcal

30分間のプルワークアウト

ウォームアップ

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

ブロック #4

ブロック #5

フィニッシャー

ウォームアップ

アームサークル

20 s時間器具なし

世界を回るレジスタンスバンド

20 s時間器具なし

torsoの回転

20 s時間器具なし

スピネーテッド・レジスタンスバンド・プルアパート

20 s時間器具なし

休息

30 s

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始