ワークアウト

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31 分

ダンベル +

大腿四頭筋 +

448 kcal

30分間のデイジー・リドリーの胸のワークアウト

ウォームアップ

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

ブロック #4

フィニッシャー

ウォームアップ

プッシュアップ

10レップ器具なし

休息

20 s

懸垂

10レップ器具なし

休息

20 s

チェストディップ

10レップ器具なし

休息

30 s

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