ワークアウト

ワークアウトを開始する

38 分

ダンベル +

ハムストリングス +

297 kcal

40分間の引きとランニングセッション

ウォームアップ

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

ブロック #4

フィニッシャー

クールダウン

ウォームアップ

アームサークル

20 s時間器具なし

前肩屈曲

20 s時間器具なし

torsoの回転

20 s時間器具なし

インチワーム

30 s時間器具なし

休息

30 s

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始