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ワークアウト

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42 分

バーベル +

臀部 +

399 kcal

強い脚とお尻のワークアウト

ウォームアップ

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

ブロック #4

クールダウン

ウォームアップ

torsoの回転

20 s時間器具なし

ラテラルヒップオープナー

20 s時間器具なし

90/90ヒップウォームアップ

20 s時間器具なし

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