ワークアウト

ワークアウトを開始する

53 分

ダンベル +

腹筋 +

567 kcal

強い腕とコアのワークアウト

ウォームアップ

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

ブロック #4

ブロック #5

ブロック #6

ウォームアップ

手首の円

20 s時間器具なし

アームサークル

20 s時間器具なし

torsoの回転

20 s時間器具なし

ホローボディロック

15 s時間器具なし

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始