ワークアウト

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20 分

レジスタンスバンド

上半身

173 kcal

20分間バンド上半身燃焼

ウォームアップ

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

ブロック #4

ブロック #5

クールダウン

ウォームアップ

アームサークル

20 s時間器具なし

世界を回るレジスタンスバンド

20 s時間器具なし

レジスタンスバンドプルアパート

20 s時間器具なし

インチワーム

20 s時間器具なし

休息

30 s

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