ワークアウト

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21 分

ベンチ

大腿四頭筋 +

82 kcal

20分間のモビリティセッションとウォーキング

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

ブロック #4

ブロック #5

クールダウン

ブロック #1

手首の円

25 s時間器具なし

フロントプルバイセップストレッチ

Left side

25 s時間器具なし

フロントプルバイセップストレッチ

Left side

25 s時間器具なし

アームサークル

15 s時間器具なし

インチワーム

20 s時間器具なし

休息

20 s

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