ワークアウト

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8 分

器具なし

上半身

33 kcal

上半身のストレッチ

ストレッチ

ストレッチ

曲げた腕の壁での胸のストレッチ

右側

45 s時間器具なし

曲げた腕の壁での胸のストレッチ

左側

45 s時間器具なし

横のストレッチ

Right side

45 s時間器具なし

横のストレッチ

Left side

45 s時間器具なし

上向きストレッチ

45 s時間器具なし

ショルダー・クロス・ストレッチ

Right side

45 s時間器具なし

ショルダー・クロス・ストレッチ

Left side

45 s時間器具なし

頭の後ろの胸のストレッチ

45 s時間器具なし

フロントプルバイセップストレッチ

右側

45 s時間器具なし

フロントプルバイセップストレッチ

左側

45 s時間器具なし

アップワード・ドッグ・ポーズ (ウrdhva Mukha Svanasana)

45 s時間器具なし

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