ワークアウト

ワークアウトを開始する

38 分

ダンベル +

大腿四頭筋 +

277 kcal

40分間の脚のブースト

ウォームアップ

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

ブロック #4

ブロック #5

クールダウン

ウォームアップ

レッグスイング

左側

20 s時間器具なし

レッグスイング

右側

20 s時間器具なし

ヒップフレクサーストレッチ

左側

20 s時間器具なし

ヒップフレクサーストレッチ

右側

20 s時間器具なし

ゴリラスクワット

20 s時間器具なし

休息

30 s

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始