ワークアウト

ワークアウトを開始する

42 分

ダンベル +

上半身

437 kcal

40分間のプッシュセッション

ウォームアップ

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

ブロック #4

ブロック #5

ブロック #6

ウォームアップ

アームサークル

20 s時間器具なし

torsoの回転

20 s時間器具なし

スキャプラウォールスライド

20 s時間器具なし

交互肩屈曲

20 s時間器具なし

インチワーム

20 s時間器具なし

四足プッシュアッププラス

20 s時間器具なし

休息

30 s

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始