ワークアウト

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6 分

器具なし

首 +

37 kcal

5分間の朝のストレッチセッション

ウォームアップ

クールダウン

ウォームアップ

torsoの回転

20 s時間器具なし

ウォールエンジェル

20 s時間器具なし

ラテラルヒップオープナー

20 s時間器具なし

ダウンドッグからアップワードドッグへ

20 s時間器具なし

キャットカウポーズ（ビティラスナ）

20 s時間器具なし

世界最高のストレッチ

右側

20 s時間器具なし

世界最高のストレッチ

左側

20 s時間器具なし

休息

20 s

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