ワークアウト

ワークアウトを開始する

30 分

トレッドミル

大腿四頭筋 +

260 kcal

30分間の腹筋とトレッドミルHIIT

ウォームアップ

ブロック #1

カーディオウォームアップ

カーディオフィニッシャー

クールダウン

ウォームアップ

足首の円

左側

20 s時間器具なし

足首の円

右側

20 s時間器具なし

インチワーム

20 s時間器具なし

ゴリラスクワット

20 s時間器具なし

ハイニー

20 s時間器具なし

ラテラルヒップオープナー

20 s時間器具なし

休息

30 s

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始