ワークアウト

ワークアウトを開始する

51 分

エアロバイク +

大腿四頭筋 +

442 kcal

50分上半身とカーディオのコンボ

ウォームアップ

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

ブロック #4

ブロック #5

ブロック #6

ウォームアップ

アームサークル

20 s時間器具なし

レジスタンスバンドプルアパート

30 s時間器具なし

torsoの回転

20 s時間器具なし

世界を回るレジスタンスバンド

30 s時間器具なし

休息

15 s

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始