ワークアウト

ワークアウトを開始する

16 分

器具なし

下背部 +

121 kcal

15分間AMRAP全身

ウォームアップ

ワーキングセット

クールダウン

ウォームアップ

サイドレッグスイング

左側

25 s時間器具なし

サイドレッグスイング

右側

25 s時間器具なし

インチワーム

20 s時間器具なし

スキャプラウォールスライド

20 s時間器具なし

ラテラルヒップオープナー

30 s時間器具なし

休息

30 s

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始