ワークアウト

ワークアウトを開始する

45 分

バーベル +

大腿四頭筋 +

441 kcal

45分間の脚とHIIT女性向け

ウォームアップ

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

ブロック #4

ブロック #5

カーディオウォームアップ

ウォームアップ

90/90ヒップウォームアップ

20 s時間器具なし

フロントレッグレイズ

20 s時間器具なし

ラテラルヒップオープナー

30 s時間器具なし

バタフライポーズのウォームアップ

20 s時間器具なし

ゴリラスクワット

30 s時間器具なし

休息

30 s

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始