ワークアウト
4 分
器具なし
首
63 kcal
ブロック #1
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仰向け首屈曲
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仰向けの首の回旋
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側面首屈
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頸部対角運動
Right side
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頸部対角運動
Left side
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仰向け首屈曲ホールド
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