ワークアウト

ワークアウトを開始する

20 分

器具なし

大腿四頭筋 +

154 kcal

20分間タバタワークアウト

ウォームアップ

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

ブロック #4

クールダウン

ウォームアップ

ラテラルヒップオープナー

25 s時間器具なし

フロントレッグレイズ

25 s時間器具なし

肘の背中ストレッチ

20 s時間器具なし

前肩屈曲

20 s時間器具なし

90/90ヒップウォームアップ

30 s時間器具なし

休息

30 s

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始