ワークアウト

ワークアウトを開始する

41 分

器具なし

大腿四頭筋 +

430 kcal

40分間の休日HIITセッション

ウォームアップ

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

ブロック #4

フィニッシャー

クールダウン

ウォームアップ

足首の円

左側

20 s時間器具なし

足首の円

右側

20 s時間器具なし

torsoの回転

20 s時間器具なし

頭の後ろの胸のストレッチ

20 s時間器具なし

インチワーム

20 s時間器具なし

四足プッシュアッププラス

20 s時間器具なし

休息

30 s

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始