ワークアウト

ワークアウトを開始する

55 分

エアロバイク +

大腿四頭筋 +

458 kcal

55分上半身＆LISS男性向け

ウォームアップ

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

ブロック #4

ブロック #5

ブロック #6

ウォームアップ

アームサークル

20 s時間器具なし

インチワーム

20 s時間器具なし

torsoの回転

20 s時間器具なし

四足プッシュアッププラス

30 s時間器具なし

インチワーム

20 s時間器具なし

前肩屈曲

20 s時間器具なし

休息

30 s

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始