🇯🇵JA▾

ワークアウト

ワークアウトを開始する

15 分

器具なし

ハムストリングス +

117 kcal

自宅での15分ヨガ

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

ブロック #4

ブロック #5

ブロック #1

プラウポーズ (ハラサナ)

40 s時間器具なし

カエルストレッチ

40 s時間器具なし

交互戦士のポーズ3 (ヴィラバハドラサナIII)

40 s時間器具なし

休息

1 m

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始